Если у вас появилась сонливость, повышенная раздражительность, апатия и чувство постоянного недомогания, то, скорее всего, вашему организму не хватает витаминов.
Важно помнить, что для сохранения всех полезных веществ растительные продукты необходимо употреблять в пищу свежими или с минимальной термической обработкой. Кроме сбалансированного рациона, победить авитаминоз помогают частые прогулки на свежем воздухе и не забывайте про утреннюю зарядку, контрастный душ, умеренные физические нагрузки и естественно, партия в шахматы. Это отлично тонизирует организм, помогает бороться с усталостью, нормализует сон.
